Lördag: Q-Fit Alabama

Blev en skön o lagom hård Alabama.. Och lite xtra med.balls o core..
Och Magnus från Crossen åkte på att testa. Grymt jobbat.

Fredag: Mini-Q + Yoga

Blir nåt litet balancerat balans/bosu/TRX-pass
och sen en skön yoga..(vilket va grymt längesedan).

Torsdags-klassiker

Japp. En riktig go klassiker.. Crosstraining m Mr Mico. Än bättre hade varit med den sköna förmiddags-PT'n innan..:-)

Q-Fit Cycle Desert 5-5-5

Blev en grymt lyckad skön kombo med både tyngd, hopp, puls och rörlighet.
Tummen upp.

Q-Fit Cycle Desert 5-5-5

KB long cycle , h.row, cl, sq, pr

Boxjumps - high from bosu

Scorpio-Sit-thru pushups

Knee clean-press-sideplank

Med.ball OH twist w hip lift

You are the gym. Welcome to the original health "club."

Ons: Q-Fit Dilemma ;-)

Dagens dilemma... Q-Fit BBB, Alabama, KB-intervall, Bakersfield, Berlin TRX, California...
?? Ja blir nog bra vilket som...
Imorgon blir det Crosstraining med Mr Mico i alla fall. Äntligen.:-)

Bäst att inte vara helt slut då.. ;-)

Mån: BB + Q-Fit Palermo TRX

Skön lite måndagskombo..
Nya BodyBalance 57 på kungsgatan ( som e riktigt tung) och
liten nätt Q-Fit Palermo TRX efter..;-)

Q-Fit Palermo TRX

TRX Susp bench jumps
TRX Bosu S.leg X-lunge
TRX S.leg sprawl + jump

TRX Triceps s.arm mode
TRX Dips on bench
TRX Biceps- knuckles, hugs, s.arm

TRX Front raise T,Y
TRX sidetwist torso

Plyo pushups
Sit-thru pushups
Rot db presses