Lör: Repris på Björnen..

Den va så grym senaste, så kör en repris...med Kristoffer. Mats gör mål idag..;-)
BearWall med xtra godis. :-)

Tors: Bear & Legs

En riktigt riktigt tung och härlig runda. Puls-topp på varje station. Svettigt som tusan. Och på tab-sprintsen fick tom Mats backa..;-)  Äntligen! ;-)

Q Bear & Legs
3 rounds

BB Bear Complex 5,4,3

TRX s.leg boxjumps 210
180 jumps+ pushups 10
Kb kneeclean+plank alt benchjump-slams 10

Ball hamstring curls 210
Dbl kb situps 10
Legs over bench 10

Tab-sprints x2

Inte idag...

Och inte imån heller. Ser ut som en mkt onödig o riskfylld övning. ;-)

Tis: Liten fm-runda

Iom att det blev rep med zebrasyndicate mån kväll och även tor kväll, så blev det en liten egen fm runda på kungsgatan. En liten bear complex, kulor och annat. Var inte superalert och pigg, men testade lite nytt o en variationskombo. :-)