Satsar på styrka och koordination. Tungt och matta musklerna...
I väntan på super-tabatan på söndag :-)
Q 3rd Floor Classico
3 rounds/set
w.up - sit-thru x2 ‘n squat
Deadlift 3x8
T getups 5/5
BB squats 10
KB side cleans/swings
Pullups
Dips
Chins
KB Rev flowswings
DB/bb splitjerks 20+kg
Surfer jumps
ABSolution:
- Hang legs raise
- Walking outs
- Ball leg twists
