En skön mix av kettlebells och TRX... nästan allt på Bosu. Och enbens... Q-Fit Silverstone. Kommer återkomma. Garanterat ;-)
Bosu KB 20 kg Goblet squat 10
TRX Bosu- s.arm lunge+pistol 5+5
TRX (Bosu) rev s leg squat/sh Mob 55
TRX S.arm chest press-tap floor 55
TRX S.arm slow mma torso twist 55
TRX Sideway- skiskater w bicepscurl 55
Bosu pendulum swing KB 12 kg switch 2x10
Bosu jump squat pull 2x10
Bosu dbl step/alt jump with pull resistance 20
Kb 12 catch up and press 2x10
Bosu KB World+stop 20 kg 2x10
TRX - hip/hamstring l/r 2x10
(TRX bosu pushup w pike w split 10)
------ tab box kroppslag mitz 6x20
Q-Fit Silverstone
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar