Q-Fit Bear Barbell Complex
5-4-3-2-1 sets of the sequence:
Power clean+Front squat+Pushpress+Back squat+Pushpress (50 kg)
180-180 jumps stepbox + close pushups 10
Bellyback 10
Triceps plate 10
5 rundor + lite extra pullups och en tabatalöpning...
Aningens blöt och trött ;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar