Först en grymt mastig Q-Bear Complex. Tunga kombinationer med skivstången, explosiva hopp, pushups, rygg och ett gäng slams med med.bollen och mer hopp.
3 goa pulsiga varv... sen avslutade med en urskön lång Yoga 75 :-))
Hur bra som helst! Fattades bara en skön helkroppsmassage efteråt..;-)
7-6-5 sets of the sequence:
(40 kg)
Power clean
Front squat
Pushpress
Back squat
Pushpress
180-180 jumps stepbox + close pushups
Bellyback----
20 medball slams
10 jumpsquats
kvällen är inte över så vem vet du kanske får massage.... ;-)
SvaraRaderaHehe :-)))
SvaraRadera