Idag kör vi en ny gotting med allt möjligt. Hopp, slams, tung barbell, björnen, KB's, TRX, bosu o kroppsvikt. Kommer nog bli en skön genomkörare.. ;-)
Vi får vilka som pallar några tab-sprints efter...
Q-Fit Legion
40/20, 4 rounds
warmup: Sit thru reach 10-9-8...-2
-----------------------
Sidejumps bench
Med ball slams
BarBell minibear
Barbell squat low
Bosu susp. dbl step
Bosu pushup-burpees
dbl KB leg tip
KB Renegade row
Bosu/TRX pushups
TRX /bosu dips
Upright Barbell Speed Row
KB long halo
--------------------
Abs:
1 min KB russian twist
1 min med.ball crunch-throw
1 min plank X-crunch
1 min BB rollout
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar