Fre: 12 bitars tabata....

Blev en skön genomkörare på fredags morgon/fm.
En variant på TactAnimal med xtra godis på slutet...
Rejäla pölar och svidande muskler ;-)

Q Tact Animal 4412
20/10x8

frontkick thru // scorpion-crab-switch
screwpushups // beast walk
apewalk // swinging tripod
side apewalks // spiderman pushups
Plank push // Bear squat-press
Swingplank // box pike press
3 legged monkey walks // Guard pushups
Spinal rock pike // Tripod overhead twist

ABSolution -tab:

knee rev crosscrunch alt // legs up
pilates crunches // sideplank rot arm

Sprints //  tacfit x 2