Lördags repris... Capt 27

Ny lördag.
Repris på måndagens sköning.. Captain 27

Kastar om lite bland 1a delen, kb, bosu, kb, hopp mm

Q  Captain 27

Kb Snatche-lunges
- Bosu balances..
- jumprope
Kb getups
- bosu jumps
- dbl step
Burpee+ high jumps
-long bosu jumps
- jumprope
Slams
Kb sonnon Sidepress
Kb windmills

Captain tabata 27x 20/10

- löpning/ löpning/ löpning
- KB swing / snatch / half8
- frontkick/ spiderpush/ bearsquat