Såvida det inte dykt upp ett gäng nya goa medicinbollar så...
kommer det bli en Q-Fit Alabama.
Salig mix av allt... lyft, pressar, cleans, hopp mm...tabata-intervall... 5 rundor..
Q-Fit Alabama
…
20/10, 5 rounds
- marklyft
- alt s.arm row ( trx or bar) 5/5
- KB16 clean + rev lunge
- Bosu power-pushups alt squat jumps
- KB Halo
- t-stand db pushup alt
- boxjumps
- barbarian press
Att man aldrig lär sig.. Blev tung pulsrackare. Igen. ;-). Blev 5 rundor, men fick skippa löpningen..
SvaraRadera