Q-Fit San Diego

Tis morgon... Blev mkt ben i lördags, så d blir en "lättare" variant för knän/ben.
KB och bosu, armar, bål och balans plus 1 el 2 tabata-sprints som dessert :-)

Q-Fit San Diego
x3, 3 rounds

Intu sweep flow 55
KB catch and press 210
Bosu KB World+stop 20 kg 210

Bosu pendulum  swing KB switch 210
Bosu jump squat pull 210
Bosu dbl step/alt jump  with pull resistance 20

KB-20 knee sambo swing L/R 20
KB-16 floor press alt L/R 20
Bosu push-plank L/R 20

Abs: Bosu, medball, kb..