RawFit Jersey -Milda pannkakor

 Milda pannkakor vilken genomkörare d blev..:-)

Ytterligare en göttelördagskombo, mördande för ben och puls på topp...

RawFit Jersey

60 work, 30 rest, 3 rounds

- Ropes - Slams & sideways

- highjump (riktigt riktigt höga)+ idejumps(över stepbräda)alt l/r

- KB clean & backlunge alt l/r

- Deck squat med Med ball + slam

- KB long halo alt l/r

- bosu susp- doublestep (riptrainer)

- TRX mma long torso twist 

och sen lite goa parövningar med medicinboll 10 kg.. Blev lite snurrigt på slutet tom 

Som sedvanlig avslutning: tabata-sprint a la barfota!

( tänk ett sånt skönt rum med det ljuset nån dag att ha ;-) )