Torsdagsdrabbning...

Hepp. Deadhawk eller Barbleed... Det är frågan.:-)

Och det blev en mixad kombo.. DeadBleed ;-). Monstertung..

Tisdag: Step

Blev en step medhopp, tramp, mer hopp och rejält med puls. Blött oxå ;-)

Måndag: Blytung BarBleed

Så kom måndagskvällen... hyfsat laddad, värmde upp, sen drog en igång.
Poff! Redan efter första setet... Blev en blytung och mkt pulsladdad runda. :-)

Q-Fit Barbleed Circuit
3 rounds/set, 3min rest/set

1- barbell

10 low row
10 high row
10 backhead press
20 alt lunge
10 clean & jerkpress

2- m.ball, barbell
 
20 medball slams
10 jumpsquats
10+10 pushups
10 bb hip press
10 leg raise
10 bb press

busu dbl step cardio 1 min
10 pullups (alt w jumps)

2 tabata-runs/sprints

Backyard/hardcore training

Här snackar vi backyard/hardcore training..:-)  Coolers!