Lördag: Zzzz och nya planer

Samlar gamla gänget och kör en tung......

Eller inte. Man kan oxå försova sig rejält!!! :-(

Får bli lite hårdare TRX på Frölunda med Björn...

Onsdag: ViPR

Dax o köra ett pass med plaströren igen..

Måndagsfys: Q-Fit Raw - Ecko 960

Go måndagskväll med rejäl puls och arbete...

Q-Fit Raw - Ecko 960
60/30 x 9,  3-4 rounds

Box/bench sidejumps
Landmine rotate
Bench power stepup 5/5

Scorpio pushups + walkout
Medball slam decksquat
Bosu splitjumps (alt KB 216 lunges)

Quad jumps
KB walk swings
BB/db snatch split

xtra: Mtn climber, Ball/trx side-crunches

1 eller 3..

Idag satsas det på lite högre puls.. 1 el 3 min intervaller..
Hopp o mkt ben..