Soma

Flow-variant med lite inslag av animals mm. Kommer den till SATS så tror jag att den kommer bli skönt komplement för oss ;-)
http://www.somamove.com/

Tors: KB complex...

Idag torsdag samlas vi och troligtvis kör en mastig KB complex för överkropp, och sparar våra halvtrasiga ben..

Lånat lite från MadMethods och plussat på lite här o där ;-)

Backyard/hardcore training

Här snackar vi backyard/hardcore training..:-)  Coolers!

Bosu trix

Advanced bodyweight...!

Lite armar o triceps.. typ ;-) 

Parkour Training

Vilka helsköna tokar! Och vilken ruskig kroppskontroll de jobbat upp...
Där ligger man lite efter, och kanske lite försent oxå..;-)

CalChain..

Ok. Verkar inte finnas nån hejd på uppfinningsrikedomar när det gäller nya fitnessverktyg.
Kettlebell + Barbell + Dumbell = CalChain
Står nästan Q-Fit på den ;-)..

TRX 5X5 - grym skön TRX inspiration

TRX 5x5.. japp den brukar dyka upp lite här o var i mina olika program. Riktigt riktigt sköna övningar. Och jobbiga. Här får bål och core kämpa rejält. Och armar ;-)
Inga problem att få fotfäste med FiveFingers.. 5 Stars :-)

Chair Traverse ;-)

Dax och börja träna hemma redan idag? ;-)

Bulldog workout..?

Och var lånar man en tung bulldog? ;-)

TRX advanced....

Oxå en skön lirare med lite mer avancerade övningar.. Inspirerat en del.. 5 goa stjärnor på den.

Micos song....

En specialgjord liten rackare jag gjorde för  Mico och sitt crosstrainingpass...
Låg låg bas... Funkade kanon! :-)