Q-Fit Dallas/Raw

Lördag. 10.00. Q-Fit  Dallas/Raw. Hårt. Tungt. Med puls... Precis som Meshuggah ;-)

Ropes, tunga kb's, medicin bollar o bosu mm

Q-Fit Dallas /Raw

3 min/station, 3-4 rounds

-- Landmine - squat-push 8
Rope big slams 8
Box Sidejumps 8
KB 40 deadlift 8

-- KB/db split snatch 4/4
Med ball slams w decksquat 4
lateral ball push 8
Bosu kb pull 8

-- Quick Ropes s.arm 8-8
Db to chin 8
Kb triceps 8
Kb dbl clean & jerk 8

 

Torsdag= BC

Ok. Konditionsprogrammet fortsätter.. Lite Combat idag...
Lördag blir det go Q-/RAW-Fit igen! :-)

Onsdag = VIPR

VIPR. Kl 1800. Så blir det. Nya programmet...

CalChain..

Ok. Verkar inte finnas nån hejd på uppfinningsrikedomar när det gäller nya fitnessverktyg.
Kettlebell + Barbell + Dumbell = CalChain
Står nästan Q-Fit på den ;-)..

Favvo i repris

Jorå så att... En Fresno i repris blev det. Med löpning ;-)

Snart väntas det grillning i vårvädret med härligt sällskap.

Vila....

Söndag. Först Rangers ( som vann gott) och sen ikväll Flyers på skön tid ;-)
Imån siktas det på en TacFit Commando alternativt en Viper.