Jodå... 3 fulla rundor med 7 x 1 min intervaller. Pulsen riktigt hög. Nu kändes det verkligen...att en kört 3 st dubbelpass i veckan.;-) Lite matt lite överallt. Men hade trevligt sällskap som peppade varandra.
Som avslutning blev det 2 x 5 övningar med idag rejält bitande magövningar. Det pustades och stånkades hos alla.;-)
Och som sista grädde på moset... en tabata-tur på bandet. Nu skall jag vila! :-)
- bosu alt knee kb 24 pull
- bosu pushup-sprawl
- screw pushup
- decksquat-ball slam
- sit-thru jump-pullups
- bench jump over
- kb 2x20 rack walk
barbell hip press
barbell slow leg raise-push
bosu 5-5-10 x (pilates variant)
dbl 16 kb situps
Medball arms up situps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar