Måndag: Grit Plyo + Q-Fit BlackBurn

Premiärtest för den nya Grit Plyo. Kul att se vad den kan erbjuda..
Lägger sen till liten Q variant med kettlebells..

Tyngd och kontroll är temat..:-)

TF sit-thru+squat 10-9...2-1
S.leg Boxjumps 2x8

3 rounds...
KB floorpress 2x10
KB Renegade Row 2x10
KB kneeclean+plank 210

TF sit-thru+squat 10-9...2-1
S.leg Boxjumps 2x8

3 rounds..
KB RDL suitcase 2x10
(( TRX long twist 210
(( Rip core twist 215
KB windmill 210
KB dragon press 210

Abs:
TF Spinal rock pike
KB russian twist
Ball-throw-belly
S.arm plank 30/30