Tis: Q BatLex

Tidig tisdagsstart...
Både animal, en go/tung complex med kb, TRX och pulshoppande. Avslutas med massa abs och några tabata-sprints..
Kan bli lagom, kan bli tung, kan bli eländig.. ;-)

Q BatLex

Animal/TF: 3 rounds
6 frontkick thru
6 scorpion-crab-switch
6 Knee-in+scorpio pushups

5 rounds of:

Dbl KB:
5 swings
5 clean & press
5 squats
TRX:
5/5 underpull l/r ( alt glide)
5/5 pushup l/r ( alt glide)
+
45s jumprope
45s susp dbl step

Absolution:
pilates 100’d
X-plank knee crunch 210
knee-cross crunch 220
TRX pike+split 10

Tab-sprints x