Tors: Q Gunshot Raw

Härlig tung torsdag... Misstänker det kommer grinas lite på slutet ;-). Eller rättare sagt väldigt tyst men flåsande... Högt tryck, hög puls. Med finbesök och allt..

Q GunShot Raw

WU: sit-thru-up, TRX superpullup, jumprope 50, kb swings

45/15, 5 rounds
- jumppullup + legcrunch
- kb alt s.hand plyo pulls 20 kg
- TRX mma superpullup
- bosu pushup-burpees
- sit-thru frontkicks
- kb half8's - swingup- twist 20kg
- tacfit roll pushups
- medball slams-pushup
- kb alt flowswing
- boxjump fr ball (over hedge/ alt box)

ABSolution:
Pilates 100’d
Susp.band- s.arm crunch-twist,- s.arm backtwist 415
Dbl KB situps
Bosu 8-8-16

tabsprints x