Lör: Q Revolver

Rep. kb och bur. Tidig lördag. Lite för tidig.. Åker och inviger buren på nya torpavallen.
Hoppas inte folket vaknat så tidigt..;-)
En skön tung omgång men lite besparing på benen.. Äntligen lite rep igen!

Q  Revolver
5 rounds

KB sidecleans 20
Rope slams + dbl step
TRX mma pullups
KB dbl revolverswings
Rope quick
BB rotate w lunge

xtra: KB half8, kb deck squat - knee + halo2

ABSolution:

medball twist on ball 20
toes to ceiling 10
butterfly situps 20
bosu 8-8-16