Lör: Q Kettle Flow + BodyBalance

Tidig lördagsstart... Efter veckans hårdare bravader blir det till att köra mkt rörelse idag. Kontroll och dynamik blir temat.
En skön Q KettleFlow ( med en del sköna små pulstoppar) som följs av en BodyBalance... Och det käms nog in några tab-sprints mellan,

Sen blir det vila tills måndag ;-)

Q-Fit Kettle Flow
3 rounds/set, + xtras

kb s.hand rot swing  215
s.hand lunge-switch 215
s.hand swingjumps  3

kb s.hand swing-splitjumps 220
clean-deck squat-press 205
swing sidejumps  3

med.ball complex - double slam - throw / sit-thru-throw 210