Tis: Q PopEye Rocket

Blir en skön o tung tisdagsstart... En morgonpigg duo som ger sig på en Q PopEyey Rocket. Lite mer klassiskt.. tunga ben, pressar och drag. Och lite xtra ;-)
Och sen lite till...

 










Q PopEye Rocket
3 rounds/set

Bulg split squats
Kosack kb lunges
Boxjumps
Low squats

Pullups
Resisted pushups
kb bridge presses
Biceps + quick

Drag downpull twist
Drag uppull twist
Dips ( TRX?)
Flys standing, + on ball

KB farmer walks

Tab sprints